但正所谓，女
专
练
，擅长练
。
我走
机器，选择速度
，开始慢跑。
５&***88;６&***88;７&***88;８&***88; 点.C.0.ｍ
所以父
说的很对，像我这种体格，既然有了女朋友，就必须健身，把素质提升来。
我剧烈喘息着，并找了个无
的器械坐
，这才察觉，自己几乎是从
捞
来的。
我穿过男更衣室，来到淋浴间。
「对啊，所以无论男女，深蹲都很有好
。」
栾雨坐到机械前，两分开抵住挡板，并毫不犹豫
选了５６磅。
「睾酮素……睾丸的睾？女也会分泌吗？」
接着换我阵，调成４６磅，也是同样数量。
不知不觉间，４５分钟过去，我的喘息已经激烈。
「你们俩都懂健身，不同位置的锻炼，功效也不同吧？」
「嗯，去洗吧，老
，我在外面等你。」
她的
运
衫贴身，即使戴着
罩，也能看到两座
峰，不断随之
曳。
栾雨的节奏很好，双臂摆，步频稳健。
我和汤子赟并肩而坐，看着栾雨站起身来，
脸的轻松惬意。
「好，休息。」
她在旁揉着小，看我
完之后，选了
外展训练器，锻炼
侧肌
。
「雨姐身材真
啊。」
栾雨则选了速度
，双臂摆，自然跑了起来。
远远还有器械碰撞的震颤，力量区也来了。
汗顺着脖颈淌，背嵴亦被浸透。
我
喘着回答，并按停止按钮，「到旁边坐会
……喝口……」
双笔直修长的小，肚紧致有力，穿着棉袜和跑步鞋，尽显青
力。
我慢慢跑着，旁边尽是机器运转的声音，以及跑步的践踏声。
我好奇问道。
「啊……行……那就……休息阵……」
洗完澡后，我重新投入健身行。
几年来，即使再不习惯的南方
，多也适应了这种北方的澡堂模式。
栾雨锻炼无氧，用的卧式勾训练器，选了５２磅，连着两组，了３０个。
栾雨寻到我的塑料袋，掏我的
巾，「抬起
来，我
你擦擦汗。今
表现不错，刚刚都把速度调到了……跑了多久来着？」
「话说，前阵子卧推杠铃的时候，我还
起来着。」
但我依然是慢跑，双手抓着扶手，无需用力摆。
短小的热裤紧绷部，倒
角的
感款式，充分袒
着她的双长。
```新``````
她的双臂前后快速摆，前起伏不断，呼
急促起来。
分钟过去，她
半点汗，并选了速度
。
她快跑了起来，速度不亚于长跑，虽然是长跑，但也是正经的竞赛速度。
「分钟吧，然后调回了。」
「怎么样，阿明，要休息会吗？」
许是少的缘故，今晚的健身
，并没有音乐。
两
，
个淋浴位，还有间汗蒸。
不多时，栾雨便完了组训练，全程作畅。
我不算胖，但也不瘦，且肌不多，就是寻常男状态，且偏宅男。
我刚完肌舒展，探讨道，「我记得
说，深蹲有利于提升能力，就是锻炼部和侧肌？」
「热身完毕，进入正题。」
她的后背抵着靠椅，部挺拔，皙壮的根部，不住分开并拢，承受着双倍于我的质量。
汤子赟点道。
汤子赟低声说道：「健身的时候，睾酮素量分泌，荷尔蒙旺盛，很
易兴奋。这些玩意，你趁着健身时消耗掉，
能增肌。」
汤子赟歇息着，艳羡对我说，「要是我家晓蓉也这么心……」
许是刚锻炼过的缘故，她那浑圆皙的根部，走路时线条起伏，似乎更明显了。
我咧嘴笑道。
她的双快速摆，
起片雪，步履依旧稳定。
也就是没有彻底跑起来。
另边，栾雨了跑步机，托住我的胳膊。
「呼……呼……呼……那你呢……再练啥？」
「嗯……４５分钟有氧，３０分钟无氧，再４５分钟有氧，这样的套全程呗。」
旁边的步履快极，栾雨依然跑着，脸汗津津，「我也累了呢。」
３０次开
并拢，才是组作，她只歇了片刻，便接着继续。
「呼……呼……呼……我得洗个澡……不然被空调吹着……万着凉呢。」
跑步机关停，速度陡降，我双手紧抓扶手，弯腰驼背，企图站稳。
栾雨仍搀着我，坐在旁边。
这机器我用过，常选２８磅，几组运来，便能明显感觉到根部
胀，甚至
充
，会和小腹也能受益。
专练，擅长练。我走
机器，选择速度，开始慢跑。５&***88;６&***88;７&***88;８&***88; 点.C.0.ｍ
所以父
说的很对，像我这种体格，既然有了女朋友，就必须健身，把素质提升来。我剧烈喘息着，并找了个无
的器械坐，这才察觉，自己几乎是从捞来的。我穿过男更衣室，来到淋浴间。
「对啊，所以无论男
女，深蹲都很有好。」栾雨坐到机械前，两
分开抵住挡板，并毫不犹豫选了５６磅。「睾酮素……睾丸的睾？女
也会分泌吗？」接着换我
阵，调成４６磅，也是同样数量。不知不觉间，４５分钟过去，我的喘息已经激烈。
「你们俩都懂健身，不同位置的锻炼，功效也不同吧？」
「嗯，去洗吧，老
，我在外面等你。」她的
运衫贴身，即使戴着罩，也能看到两座峰，不断随之曳。栾雨的节奏很好，双臂摆
，步频稳健。我和汤子赟并肩而坐，看着栾雨站起身来，
脸的轻松惬意。「好，休息
。」她在旁揉着小
，看我完之后，选了外展训练器，锻炼侧肌。「雨姐身材真
啊。」栾雨则选了速度
，双臂摆，自然跑了起来。远远还有器械碰撞的震颤，力量区也来
了。汗
顺着脖颈淌，背嵴亦被浸透。我
喘着回答，并按停止按钮，「到旁边坐会……喝口……」双笔直修长的小，肚紧致有力，穿着棉袜和跑步鞋，尽显青力。我慢慢跑着，旁边尽是机器运转的声音，以及跑步的践踏声。
我好奇问道。
「啊……行……那就……休息
阵……」洗完澡后，我重新投入健身行
。几年来，即使再不习惯的南方，多也适应了这种北方的澡堂模式。栾雨锻炼无氧，用的卧式勾
训练器，选了５２磅，连着两组，了３０个。栾雨寻到我的塑料袋，掏
我的巾，「抬起来，我你擦擦汗。今表现不错，刚刚都把速度调到了……跑了多久来着？」「话说，前阵子卧推杠铃的时候，我还
起来着。」但我依然是慢跑，双手抓着扶手，无需用力摆
。短小的热裤紧绷
部，倒角的感款式，充分袒着她的双长。```新``````她的双臂前后快速摆
，前起伏不断，呼急促起来。分钟过去，她半点汗，并选了速度。她快跑了起来，速度不亚于长跑，虽然是长跑，但也是正经的竞赛速度。
「
分钟吧，然后调回了。」「怎么样，阿明，要休息会
吗？」许是
少的缘故，今晚的健身，并没有音乐。两，个淋浴位，还有间汗蒸。不多时，栾雨便
完了组训练，全程作畅。我不算胖，但也不瘦，且肌
不多，就是寻常男状态，且偏宅男。我刚
完肌舒展，探讨道，「我记得说，深蹲有利于提升能力，就是锻炼部和侧肌？」「热身完毕，进入正题。」
她的后背抵着靠椅，
部挺拔，皙壮的根部，不住分开并拢，承受着双倍于我的质量。汤子赟点
道。汤子赟低声说道：「健身的时候，睾酮素
量分泌，荷尔蒙旺盛，很易兴奋。这些玩意，你趁着健身时消耗掉，能增肌。」汤子赟歇息着，艳羡
对我说，「要是我家晓蓉也这么心……」许是刚锻炼过的缘故，她那浑圆
皙的根部，走路时线条起伏，似乎更明显了。我咧嘴笑道。
她的双
快速摆，起片雪，步履依旧稳定。也就是没有彻底跑起来。
另
边，栾雨了跑步机，托住我的胳膊。「呼……呼……呼……那你呢……再练啥？」
「嗯……４５分钟有氧，３０分钟无氧，再４５分钟有氧，这样的
套全程呗。」旁边的步履快极，栾雨依然跑着，脸
汗津津，「我也累了呢。」３０次开
并拢，才是组作，她只歇了片刻，便接着继续。「呼……呼……呼……我得洗个澡……不然被空调吹着……万
着凉呢。」跑步机关停，速度陡降，我双手紧抓扶手，弯腰驼背，企图站稳。
栾雨仍搀着我，坐在旁边。
这
机器我用过，常选２８磅，几组运来，便能明显感觉到根部胀，甚至充，会和小腹也能受益。